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【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】想要添購檯燈，在價錢與外型之外，大家一定會看到多款打著「防眩光」當廣告的燈具。究竟甚麼叫「眩光」？  所謂的「眩光」，簡單來說就是光源反光對視覺所產生的干擾現象，視野的亮度大幅超過眼睛所能適應的範圍。當燈具產生眩光時，會讓眼睛的對比敏感度變差，必須靠眼睛肌肉調節視物，大大增加眼睛負擔，長期下來就會導致眼睛疲倦，甚至造成視力受損。  「眩光」又可分為「直接眩光」、「反射眩光」和「背景眩光」。  怎麼知道室內照明有無眩光？其實只要坐在書桌前，用手遮住眼睛上方，如果遮住比沒遮住來的舒服，就表示有眩光。為了避免眩光對視力的傷害，室內照明光源位置就顯得格外重要，並且應該注意幾個重點。  避免眩光的照明重點   眩光對視力、健康的影響  切記，室內光線不是越亮越好，有時刺眼的光線會使眼睛不舒服、造成乾眼症，嚴重時還會造成眼睛對物品的辨識能力下降，甚至頭痛，對有白內障的患者來說，太亮的光反而讓他們看不清楚。但亮度不足也不行，容易造成近視、導致老花症狀加劇，影響視力清晰度。  建議居家居家一般性的照度（指每單位面積所接受到的光）可取在一百至三百勒克斯之間，桌面照度則需要約五百勒克斯，可利用檯燈等光源作局部性的加強照明，但不要單獨使用檯燈，否則容易造成眼睛疲勞。  照明對視力影響大，減少室內照眩光，才是對眼睛最基本的保護。   作者簡介：陳瑩山醫師，新竹國泰綜合醫院眼科主任，專長：黃斑部病變、視網膜剝離雷射及手術等。、 延伸閱讀：更多新聞報導潰爛「露出肋骨」 她就醫才知得乳癌...氣溫多變化 小心好發「耳中風」！嗑蔬菜暴瘦剩30公斤 醫：胃神經沒作用了穿錯衣服腰酸背痛？5種打扮害你痠痛阿嬤「以為是失智」 一檢查竟是腦中風＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】